Grenzen stellen

Zeg gewoon 'nee', maar hoe dan!?

Het klinkt zo simpel, gewoon 'nee' zeggen als je iets niet wilt.
Maar zo makkelijk is het niet altijd!
In dit artikel helpen wij je met je grens aangeven.

Het klinkt zo simpel, gewoon 'nee' zeggen als je iets niet wilt. Maar zo makkelijk is het niet altijd! In dit artikel helpen wij je met je grens aangeven.

Eerst 3 voorbeelden

Eigenlijk heb je morgen hele andere plannen, maar nu vraagt je baas of je niet gewoon kan komen werken. Je voelt dat je nee wilt zeggen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan!  
Hoe moeilijk het ook is, duidelijk zijn werkt het beste. "Nee, helaas dan kan ik niet, ik heb dan andere afspraken." Wat ook helpt, is om je van tevoren voor te bereiden, als je denkt dat je baas weer met zo'n vraag komt. Zorg dat je weet welke keuze je bovenaan zet, prioriteiten stellen dus. In dit voorbeeld gaat het om werken, dat is ook een beetje geven en nemen. Als je keertje extra werkt, doet je werkgever vast ook niet zo moeilijk als je een keer eerder weg moet. Maar als het gaat over andere grenzen, zoals in het voorbeeld hieronder?

Straatpraat: Grenzen verleggen of je grens aangeven: hoe makkelijk vind jij dat?
Op het Domplein daagde Joel Beukers jongeren uit om hun fysieke grenzen te verleggen met verschillende sport challenges. Ondertussen vroegen wij andere jongeren hoe makkelijk zij hun grenzen aangeven, wanneer ‘nee’ zeggen lastig wordt en wat kan helpen om voor jezelf op te komen.

Tips om 'nee' te zeggen
We gaven 3 voorbeelden hierboven. Er zijn natuurlijk veel meer situaties waarin je 'nee' wilt zeggen en je eigen grens moet aangeven. Bij vrienden, je date/relatie, je familie, op je werk/bijbaan/school en online. 
Nog meer tips om je te helpen bij 'nee':

  • Wees duidelijk en hou het kort.

  • Je hoeft meestal niet uit te leggen waarom je nee zegt.

  • Blijf rustig, dan sta je het sterkst.

  • Vertel dat de ander niet hoeft te blijven vragen, jouw antwoord blijft hetzelfde

  • Wees voorbereid: wat doe je als iemand dit vraagt?

  • Zoek steun bij elkaar. Als twee vrienden 'nee' zeggen in de groep is dat al fijner.

  • Als de situatie daar geschikt voor is: maak er een grapje van.

  • Je hebt het recht om van mening te veranderen, onthoud dat goed, jouw 'ja' mag dus altijd 'nee' worden.

  • Als iemand jouw grenzen herhaaldelijk niet respecteert, heeft diegene ook geen respect voor jou.

  • Heb ook respect voor de grenzen van een ander.

Praat vanuit jezelf 
Begin altijd bij jezelf, dus met IK. Bijvoorbeeld: “Ik snap dat je morgen iemand extra nodig hebt, maar het gaat mij helaas niet lukken om te werken”, of “Ik voel me ongemakkelijk bij het sturen van een foto, dus ik ga het niet doen”. Als je het bij jezelf houdt, heeft de ander minder snel het gevoel dat je hem of haar iets verwijt. Je geeft gewoon aan wat jij wel en niet wil.   
Je verdient het om voor jezelf op te komen!

Meer info

  • Wil je een vraag of ervaring delen over grenzen stellen, groepsdruk of 'nee' zeggen? Dat kan altijd anoniem op ons Jongerenforum

WhatsApp